Przy stanie dzisiejszej wiedzy na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu, trudno zgodzić się z popularnym porzekadłem – “Jesteś tym, co jesz”. Sposób naszego odżywiania wpływa praktycznie na wszystkie dziedziny życia i nie inaczej jest w przypadku sprawności seksualnej, a dokładniej mówiąc potencji u mężczyzn.
Odpowiednia dieta na potencję w bardzo dużym stopniu pomaga zwiększyć poziom testosteronu i co najważniejsze pozwala osiągnąć pełną sprawność seksualną. Każdy mężczyzna, który ma większe lub mniejsze problemy w sypialni, powinien w pierwszej kolejności zadbać o odpowiednią dietę. Niedobór wielu elementów, składników odżywczych; minerałów, witamin, aminokwasów i innych, może w bardzo niekorzystny sposób wpływać m.in. na pracę układu krwionośnego, a także rozrodczego. Nawet kilka prostych zmian w codziennym jadłospisie może przynieść satysfakcjonujące rezultaty. Odpowiednio zbilansowana dieta to w chwili obecnej najlepszy z naturalnych sposobów, aby poprawić swoje zdolności seksualne, wydolność organizmu, a także podnieść potencję.
W jaki sposób dieta wpływa na potencję?
Zaburzenia erekcji w bardzo wielu przypadkach występują jako objawy innych dolegliwości, które są tak naprawdę konsekwencją nieprawidłowego stylu życia. Duży poziom stresu, niedobory składników odżywczych i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej, otyłość są głównymi przyczynami powstawania problemów z potencją u mężczyzn. Bardzo wiele problemów spowodowanych jest również stosowaniem używek, takich jak alkohol i papierosy. U części osób problemy z osiągnięciem i utrzymaniem erekcji wynikają z zaburzeń o charakterze sercowo-naczyniowym. Dlatego przed zmianą diety warto udać się do specjalisty.
Nieprawidłowe i długotrwałe nawyki żywieniowe prowadzą do znaczącego pogorszenia zdrowia, co oczywiście automatycznie przekłada się na stopień sprawności seksualnej. W dzisiejszych czasach podstawowym błędem dietetycznym u mężczyzn jest zbyt duże spożywanie produktów, które są źródłem niezdrowego tłuszczu (tłuszcze nasycone i kwasy tłuszczowe trans).
Współczesna dieta obfituje w tłuste mięso, wędliny, konserwy, tłusty nabiał i dania typu fast food. Żywność ta dostarcza bardzo duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowych, które spożywane w nadmiarze powodują znaczący wzrost stężenia złego cholesterolu. Dieta mężczyzn powinna zawierać maksymalnie 35% tłuszczu. Nieodpowiednia dieta bardzo często prowadzi do rozwoju miażdżycy naczyń krwionośnych. Przy tej chorobie blaszki miażdżycowe odkładają się na ścianach naczyń krwionośnych i znacząco utrudniają przepływ krwi. Jak powszechnie wiadomo wzwód następuje przez napełnienie ciał jamistych prącia krwią, dlatego też wszelkie przeszkody w jej przepływie mogą powodować problemy ze wzwodem.
Nie tylko dieta
Pamiętać należy o tym, że odpowiednio zbilansowana dieta to dopiero połowa drogi do sukcesu. Bardzo ważną kwestią jest także aktywność fizyczna, która powinna zajmować codziennie przynajmniej pół godziny. Warto także znaleźć w tygodniu czas na ćwiczenia mięśni Kegla, dzięki którym można znacząco wydłużyć stosunek i kontrolować moment wytrysku. Mięśnie Kegla odpowiadają za ruch penisa w trakcie erekcji. Najprostsze ćwiczenia polegają na ich świadomym zaciskaniu i rozluźnianiu. Pierwsze widoczne efekty można zaobserwować nawet po 3 tygodniach systematycznych ćwiczeń.
Na jakie produkty należy uważać?
Aby cieszyć się sprawnością seksualną w pierwszej kolejności należy pamiętać o tym, aby unikać alkoholu. Spożywany regularnie i/lub w nadmiarze nie tylko znacząco osłabia organizm, wypłukuje witaminy i składniki mineralne, oraz powoduje uczucie znużenia i zmęczenia. Z codziennej diety warto wyeliminować także słodycze, które powodują bardzo gwałtowne wzrosty insuliny. Zmniejszmy również ilość spożywanych węglowodanów prostych, o wysokim indeksie glikemicznym. Całkowicie zrezygnować należy także z żywności wysokoprzetworzonej. Mowa tutaj między innymi o popularnych zupkach chińskich, gotowych daniach czy słonych przekąskach. Niestety produkty tego typu zawierają bardzo duże ilości konserwantów i sztucznych barwników, które nie mają wartości odżywczych i negatywnie wpływają na jakość nasienia. Aby cieszyć się sprawnością seksualną warto z diety usunąć wszystkie ciężkostrawne potrawy. Żółty ser i tłuste mięso jak powszechnie wiadomo jest podstawowym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, które w nadmiarze pogarszają ukrwienie i powodują problemy z osiągnięciem pełnego wzwodu. Naturalnym sojusznikiem potencji są również związki mineralne, takie jest magnez, potas, wapń, cynk oraz żelazo. Dlatego też unikajmy częstego picia kawy i alkoholu, które niestety szybko wypłukują je z naszego organizmu.
Jakie produkty sprzyjają potencji?
Dieta na potencję na szczęście wcale nie musi być kosztowna i pełna wyrzeczeń. Wzbogacając swoją dietę o kilka produktów można osiągnąć naprawdę satysfakcjonujące wyniki. W pierwszej kolejności warto postawić na nasiona dyni i orzechy, które zawierają w swoim składzie duże ilości żelaza, magnezu i zdrowych tłuszczy. W kuchni nie powinno zabraknąć również ostrych przypraw (imbir, curry, cynamon, papryczka chilli), które doskonale pobudzają ukrwienie i rozgrzewają cały organizm. Cenny składnik diety na potencję stanowią także ostrygi, które obok czekolady były ulubionym daniem słynnego uwodziciela Casanovy. Ostrygi są cennym źródłem witaminy E, oraz cynku, mającego wpływ na na jakość i ruchliwość plemników, biorąc udział w syntezie białek i DNA. Do swojej diety warto również włączyć suplementy na potencję, oraz afrodyzjaki. Jednym z najistotniejszych afrodyzjaków jaki możemy spotkać w różnego rodzaju suplementach jest L-arginina czyli aminokwas biorący udział w przemianach tlenków azotu, a co za tym idzie wspierający rozszerzanie się światła naczyń krwionośnych, oraz pozytywnie wpływający na zdolność organizmu do wywołania i utrzymania erekcji. L-argininę znajdziemy w popularnych suplementach na potencję / erekcję, takich jak Potency Therapy, Viageon, czy Penis Complete.
Warto w lodówce mieć zawsze pod ręką jaja kurze, które w swoim składzie zawierają pełny zestaw aminokwasów. Jajka zawierają ponadto witaminę B5 i B6, które łagodzą stres. Mężczyźni powinni postawić także na zielone warzywa, a przede wszystkim na: kapustę, sałatę, brukselkę i brokuły.
Chcesz przeczytać cały artykuł i dowiedzieć się co dokładnie spożywać i jakie zioła i suplementy włączyć do swojej diety?
Sprawdź Ebook “Działaj zawsze” – dieta na potencję.
